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Quais alimentos fazem bem a sua saúde bucal? Confira!

Como marcar uma grande promoção ou um encontro com sua paixão de longa data? um sorriso luminoso e branco com saúde bucal em dia é a matéria de que os sonhos são feitos. E não é de admirar, considerando o quanto a aparência de nossos dentes afeta nossa imagem.

Saúde Bucal

Caso em questão: já em 2008, a pesquisa mostrou que as pessoas com dentes mais brancos eram vistas como mais socialmente competentes, mais inteligentes, mais satisfeitas com seus relacionamentos e mais ajustadas psicologicamente.

E, de acordo com a American Academy of Cosmetic Dentistry, 48 por cento dos adultos acreditam que um sorriso é a característica que causa a maior primeira impressão e o WhiteMax Reclamações pode ajudar também.

Desnecessário dizer que estávamos curiosos para descobrir quais alimentos e bebidas levam a um sorriso mais radiante – e quais tingem e mancham nosso branco perolado. É por isso que recebemos uma conversa franca dos profissionais: dentistas e periodontistas.

Continue lendo sobre os alimentos que embotam seu sorriso e quais o farão brilhar.

Saúde bucal e café combinam?

Desculpe, viciados de plantão: sua cura favorita para as manhãs cansadas contém taninos (compostos de sabor ácido) que levam a manchas e descoloração, de acordo com Sally Cram, uma periodontista em consultório particular em Washington, D.C.

Além disso, por ser ácido, o café altera o equilíbrio do pH da boca, permitindo que qualquer alimento ácido que você ingira depois danifique os dentes muito mais rapidamente, explica Kourosh Maddahi, DDS, um dentista cosmético de Beverly Hills.

Sua solução: beba seu café com uma tampa para viagem – não um canudo. Isso irá reduzir o ambiente ácido que o café cria na boca, além de evitar as linhas finas que se formam quando você franze os lábios para beber um gole de um canudo.

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Chá

Assim como o café, o chá também contém aqueles sabotadores de manchas conhecidos como taninos, então tomar uma xícara de chai pode causar manchas, diz Cram.

Mas há mais do que isso – como o tom particular que o chá pode fazer seus dentes. “O chá verde mancha os dentes de cinza e o chá preto os mancha de amarelo”, explica Maddahi.

Se o chá verde é a sua preferência, ele sugere investir em uma opção de alta qualidade – quanto menor a qualidade, pior a mancha que causará. E se você simplesmente não pode dar adeus à bebida, use o truque da tampa de café para viagem de Maddahi.

Você também pode adicionar um pouco de leite à sua xícara. A pesquisa sugere que adicionar leite ao chá diminui sua capacidade de manchar os dentes. Fonte confiável

Refrigerante

As bebidas carregadas de açúcar agem da mesma forma que os petiscos carregados de açúcar, dando às bactérias em sua boca bastante para se alimentar (liberando ácidos prejudiciais), diz Cram.

Refrigerantes são especialmente perigosos, já que qualquer coisa carbonatada também é ácida e pode corroer os dentes. Isso inclui versões sem açúcar também, diz Maddahi. (Mas será que realmente precisamos de outro motivo para evitar refrigerantes e trocar pelo Whitemax Reclamações?)

Vinho branco

Acontece que beber um sauvignon blanc também pode roubar um pouco do branco do seu sorriso e eliminar sua saúde bucal.

O vinho branco, embora às vezes mais doce do que o tinto, ainda tem bastante ácido – mais uma vez quebrando o esmalte e expondo a dentina mais amarela por baixo.

Uma maneira de minimizar os danos? Estudos mostram que segurar bebidas ácidas na boca por muito tempo leva à erosão dos dentes – então não agite o Chardonnay na boca por mais de um segundo ou 2. Fonte confiável (Beberemos até isso.)

Vinho tinto

O vinho tinto pode ser responsável por dentes que ficaram em tons de cinza – que, infelizmente, são mais difíceis de remover do que manchas amareladas, diz Maddahi. Os culpados? Os mesmos taninos irritantes que vemos no chá e no café, que o vinho tinto contém em grande quantidade.

Mas há um lado positivo: embora seu Malbec favorito possa não ajudar seus brancos perolados a permanecerem assim, pesquisas recentes sugerem que o vinho tinto pode realmente ajudar a combater bactérias que causam cáries.

Alimentos cítricos e ácidos

Se você notar uma coloração amarelada nos dentes, os alimentos ácidos (como frutas cítricas e tomates) podem ser os culpados. Mesmo que sejam cheios de nutrientes, esses alimentos coloridos podem corroer seu esmalte.

De acordo com Cram, isso pode expor a dentina amarelada – também conhecido como o tecido abaixo do esmalte composto principalmente de cristais de cálcio e fosfato.

Doces

Aquela coisa toda de açúcar vai estragar seus dentes? É um pouco dramático, mas meio que depende do fato.

Os açúcares em delícias deliciosas como biscoitos e balas duras (e até mesmo carboidratos que são decompostos em açúcares em alimentos como chips) grudam em seus dentes e se tornam a principal refeição para as bactérias em sua boca.

Quando as bactérias se alimentam desses açúcares, elas liberam ácidos que levam à cárie dentária, que pode ser escura e causar buracos negros nos dentes, diz Cram.

Para saúde bucal (e geral), é melhor limitar o açúcar. Quando o doce está chamando seu nome, experimente uma sobremesa sem adição de açúcar.

Mirtilos, amoras e romãs

Embora possam estar repletos de antioxidantes, essas frutas ricamente pigmentadas têm um sério jogo de manchas.

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